• 
    

    1. <pre id="v5lzs"><em id="v5lzs"></em></pre>
    2. <pre id="v5lzs"></pre>

      網站首頁

      國慶黃金周 這幾件與健康有關的事需特別注意

      大字 日期:2019-10-05 來源:人民健康網
        國慶黃金周,很多人都會選擇外出旅游,那么在旅途中可能會出現各種小風險,小編請大家在快樂出行的同時帶好這些小提示,愿您健康平安歸來! 

        住酒店——毛巾牙刷自己帶 

        十一出行酒店成了必去之地,但同時也存在著各種健康風險,請記好這四字訣:

        1、帶:外出旅游或出差,有條件的話最好自帶毛巾和洗漱用品,這樣既低碳環保,也干凈衛生。

        2、噴:隨身攜帶消毒的產品,進酒店后,對行李、衣物噴噴。衣服不要隨便放,放進自己行李箱,防止蟑螂等爬過。

        3、開:進房間后,第一件事就是開窗通風,不要急著關門。選房間避免新裝修的房間,因為有甲醛等污染。

        4、泡:酒店都有燒水壺,燒一壺水,把毛巾泡泡。洗臉最好用流動水洗,不要用盥洗盆接水洗,洗澡也最好淋浴,不要使用浴盆。

        吃美食——辛辣食物要忌口 

        旅途中最容易發生的就是腹瀉、痢疾等胃腸道疾病,不少年輕人喜歡的辛辣食品,這會破壞胃腸道黏膜。

        另外,十一期間親朋相聚,總喜歡喝點酒,也容易造成腸胃問題,要記住:

        1、舉杯前最好先吃點主食“墊肚子”,不要空腹喝酒,避免酒精對胃黏膜的直接傷害。

        2、各類酒也少混著喝,高度數的酒更莫多喝,以免傷及肝、腎、胃腸,過量還可能引起急性酒精中毒。

        3、遇到有親友“喝高”了,別用濃茶咖啡解酒,可吃些富含果糖的橘子、葡萄等新鮮水果,或喝些糖水、果汁助解酒。

        4、遇到醉酒嘔吐者要助其保持氣道通暢,避免誤及嘔吐物導致窒息;若因醉酒昏迷,應及時送醫急救。

        玩景點——暴走別忘停一停 

        十一出行,不少人選擇爬山,或是開啟“暴走”模式,其實這兩樣都對膝關節極其不利。即使不負重,爬山時膝蓋負荷也是自身重量的4倍,因此別忘記做到這兩點:

        1、停一停:膝蓋不好的人應減少爬山這項運動。或是在外出爬山時走走停停,緩解膝蓋壓力。

        2、選好鞋:對于零鞋跟的平底鞋,在鞋內側要有加厚鞋墊,中間凸起正好貼合腳中間的凹部。

        需要長時間穿著行走或站立時,最好選擇有2厘米跟的鞋子。登山時,建議選擇有軟墊的登山鞋。

        暈車時——巧按四大穴來“應急” 

        旅行時免不了公共交通,不少人更是上車就暈。暈車時不妨試著按摩百會穴、合谷穴、內關穴以及耳朵上的胃反射區進行緩解。

        1、首先,應閉目調神,身體肌肉盡可能放松,注意力集中到頭頂,用食指和中指指肚按揉頭頂的百會穴,力度適中,正時針與反時針各按揉30圈。

        2、其次,再用拇指指肚分別按揉手腕上的內關穴與手背上的合谷穴。

        3、最后,用兩手的拇指與食指指端同時掐壓耳朵上的胃反射區,力度可漸漸增大,以有疼痛感為好。

        防急病——常用藥物要備齊 

        為了保障旅行安全健康,建議您在旅行箱里放些常用藥。

        1、感冒藥 旅游在外,天氣變化多端,不方便適當增減衣物,加之疲勞抵抗力變差,很容易患感冒,建議備上感冒藥。需注意的是,中藥顆粒劑、退燒藥各選一種即可,避免含相同藥物成分的藥物合用、過量服用。如果癥狀仍不緩解,甚至加重,需要及時就醫。

        2、腸胃藥 您在享受美景的同時也忘不了尋覓品嘗當地的美食,那么難免會因氣候、飲食習慣、衛生條件等原因出現胃腸道不適,因此可針對性選用一些保護胃腸道的藥物。

        3、跌打扭傷外用藥 外出旅游,少不得磕磕絆絆,因此還需備一些酒精棉球、碘伏、創可貼、紗布等。如有關節扭傷,在24小時內冷敷,24小時后熱敷;有跌破皮膚的,可用酒精或碘伏消毒后,小傷口創可貼粘貼,大一些的紗布包扎。傷口較大者,需及時到醫院清創縫合。

        4、抗過敏藥 陌生的環境、蚊蟲叮咬、旅行路上吃的食物,以及接觸的各種粉塵,都有引起過敏的可能,出現全身皮膚瘙癢、紅疹、水泡等。對于過敏體質的人,可以準備一點抗過敏藥。防止蚊蟲叮咬可以外涂風油精、花露水。需要注意,服用抗過敏藥物期間不要開車,或者把這些藥物放在晚上睡覺之前服用。

        相關閱讀:中國疾控中心2019年國慶假期旅行衛生重點提示 

        1.預計2019年國慶假期期間,我國內地發生風險相對較高需予以關注的傳染病有登革熱、諾如病毒病、霍亂、季節性流感等,另外要注意食物中毒等風險。

        2.乘坐密閉交通工具、去往人群密集場所以及與他人接觸頻繁,將增加經呼吸道傳播和接觸傳播傳染病的風險,如季節性流感等。

        3.節日期間聚餐和在外就餐機會增加,食源性疾病和食物中毒發生可能性會有所增加,要注意飲食衛生,預防食物中毒、霍亂等。

        4.赴有登革熱本地傳播疫情的省份旅行,要做好防蚊措施,避免蚊蟲叮咬。

        5.赴境外旅行,重點應注意登革熱、寨卡病毒病、黃熱病等蚊媒傳染病,霍亂等腸道傳染病,中東呼吸綜合征等呼吸道傳染病,以及埃博拉病毒病的風險。

       

      [責任編輯:張寧江]

      南昌新聞網版權與免責聲明

      1、本網轉載文字、圖片等稿件均出于為公眾傳播有益資訊信息并且不以盈利為目的,轉載稿件不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性,本網不對其科學性、嚴肅性等作任何形式的保證。如其他媒體、網絡或個人從本網下載使用須自負版權等法律責任。

      2、本網站內凡注明“來源:南昌新聞網”的所有文字、圖片和音視頻稿件均屬本網站原創內容,版權均屬“南昌新聞網”所有,任何媒體、網站或個人未經本網站協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發表。本網站原創內容版權歸本網站所有,內容為作者個人觀點,本網站只提供參考并不構成任何商業目的及應用建議。已經由本網站協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明稿件來源:“南昌新聞網”,違者本網將依法追究法律責任。

      3、凡本網站轉載的所有的文章、圖片、音頻、視頻文件等資料的版權歸版權所有人所有,本網站采用的非本站原創文章及圖片等內容無法一一和版權所有人聯系,如果本網所轉載稿件的作者或編輯認為其作品不宜上網供大家瀏覽,或不應無償使用,請及時用電子郵件(ncnews123@sina.com)或電話(0791-86865371,0791-86865387)通知本網,本網將迅速采取適當措施,避免給雙方造成不必要的經濟損失。

      4、對于已經授權本站獨家使用提供給本站資料的版權所有人的文章、圖片等資料,如需轉載使用,需取得本網站和版權所有人的同意。

      < 分享到 設置
      + - 正文字號
      去干网